Главная » Статьи » Спорт » Спорт и здоровье

Здоровый образ жизни
Хочу рассказать всем читателям о тренировках в различных условиях. Заниматься своим здоровьем можно где угодно. Например, в офисе в качестве тренажера нужно применять эспандер для кисти рук, он поможет сжечь лишние калории и предотвратит травмы рук. Если вы находитесь на учебе, то легко можно сходить в спортзал вашего учебного заведения.
Если вы хотите иметь красивую фигуру стоит подумать о частых походах в тренажерный зал. Тренажерный зал доступен не всем, но все, же здоровье дороже всего на свете. Собравшись на тренировку вы должны иметь при себе удобную спортивную одежду , спортивную обувь, мыльные принадлежности. Перед тем как начинать заниматься на тренажерах, обязательно проконсультируйтесь с инструктором в вашем тренажерном зале. Рекомендую первые три месяца заниматься только с инструктором, чтобы он научил вас правильному проделыванию упражнений. Чтобы приобрести правильную форму своего тела нужно соблюдать “правильные” диеты, то есть нужно употреблять ограниченное количество углеводов и жиров, белков можно употреблять в больших объемах, так как белок строительный материал для мышц. Следует помнить, что тело не нужно насиловать и заниматься до потери пульса, лишь приносит огромный вред.
Если же вы хотите сбросить вес, прежде всего, нужно поговорить с врачом и инструктором, чтобы занятия вам не причиняли вред. Для ускорения эффекта нужно совмещать тренажерный зал с бассейном или любой аэробической тренировкой.
Если для вас , главным образом, стоит задача накачать пресс , то в этом вам поможет диета, правильное содержание рациона питания, и ежедневные тренировки над брюшной мышцей. Этому способствуют такие продукты как ананас, грейпфрут, апельсин, различные цитрусовые продукты, фрукты, молочное питание.
Для повышения эффекта от тренировок многие спортсмены используют спортивное питание, чаще всего это протеин. Проще говоря, это сывороточный белок, который способствует росту мышц.
Для повышения выносливости могу посоветовать вам пробежка по утрам. Хороший способ взбодрить своё тело и дух перед началом рабочего дня или учебного дня. Если вам трудно бегать вы можете воспользоваться велосипедом. Так же отличный способ сбросить вес и повысить свою выносливость.
Следуйте своим идеалам , стремитесь к здоровому образу жизни, выполняйте упражнения правильно, соблюдайте все правила которому вас научил тренер или инструктор, не пропускайте тренировки , даже если очень лень и не охота никуда идти и только в этом случае у вас будет наилучший результат и добьетесь успеха в своих начинаниях.
Категория: Спорт и здоровье | Добавил: Stichpro (14.02.2013) | Автор: Артур Корж
Просмотров: 836 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1 Andrey  
Хочешь быть здоровым - будь! Статья правильная. Но все может быть гораздо проще - утренняя пробежка и зарядка ( растяжка, перекладена, брусья, гантели и т.д.) 10 - 12 самых простых базовых упражнений. Делов на 40 минут и уже через несколько месяцев себя не узнаешь!!!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]