Главная » Статьи » Разное » Случаи из жизни

Перед тем, как отправить это сообщение своему бывшему, подумайте об этом

«Если боль приходит, то и счастье будет . Будьте терпеливы. »~ Рупи Каур

Что если бы я сказал, что вместо того, чтобы отправлять сообщения нашему бывшему, у нас был другой выбор, выбор, который будет еще более полезным, чем действие, основанное на стремлении поделиться тем, что мы сейчас чувствуем?

Прошло больше года с тех пор, как я последний раз разговаривал со своим бывшим. Хотя я думал о нем и скучал по нему, я знал, что вступать в контакт было неправильно, и поэтому я не предпринял никаких действий, чтобы восстановить связь.

Однако в течение последних нескольких недель мои мысли просачивались, сосредотачиваясь на хороших временах, веселых временах и на том, как, когда мы были в наших лучших проявлениях, он заставлял меня чувствовать себя самым важным человеком в мире.

В этот раз все изменилось: эти романтические мысли совпали с периодом в моей жизни, когда у меня были трудные времена, и благодаря этому моя воля к воздержанию от общения была слабее.

Недавно я почувствовал узелок в животе, непреодолимое желание, как будто я не мог пережить еще один момент, не поговорив с ним. Моя грудь напряжена, сердце бьется, неспособно расслабиться, слезы текут, грязное тревожное чувство, которое нуждается в нем.

В момент слабости я записывал на телефон заметки, чтобы написать все, что хотел сказать. Я представил, как он будет рядом со мной и даст мне любовь и поддержку, которые я так жаждал. Слезы текли, когда я печатал, тревожная яма в моем животе теперь в точке разрыва, ожидая, что я отправлю сообщение, чтобы снова расслабиться.

Но что, если наша потребность в связи ведет нас в неправильные места? Что если мы ищем знакомых, но на самом деле это хаос, дисфункция и драма, а не что-то позитивное или здоровое?

В нашем мозгу находятся нейротрансмиттеры, называемые дофамином, которые действуют как посланники, передавая награду, мотивацию и регуляцию тела. Интересно то, что дофамин освобождается не только от приятных переживаний - например, любви, объятий и поцелуев - но также и когда мы пытаемся выбраться из трудного опыта. Таким образом, этот приятный на ощупь химический продукт не только выделяется в хорошие времена, но также может выделяться и в плохие .

Взросление с алкоголизмом в моей семье, вспышки насилия и драмы были обычным явлением. Только в ретроспективе я осознал, что меня привлекают отношения, полные экстремальных взлетов и падений, точные копии хаотических времен моего прошлого. Я не ученый, но я предполагаю, что я получал выгоду от большого количества дофамина во время этих отношений с американскими горками, как будто мой ум пристрастился к драме!

Когда я сидел, думая о текстовом сообщении, которое я хотел отправить, мой разум был полон беспокойства и вопросов. Каков будет его ответ? Буду ли я вообще его получать? Сказал бы он любящие, поддерживающие слова, как в наши хорошие времена? Или он будет раздражен тем, что я вступил в контакт? Размышляя, размышляя, размышляя, что, если, это правильно?

В один момент ясности (и, к счастью, перед тем, как нажать «отправить»), под руководством моего терапевта я сделал шаг назад, чтобы посмотреть, что на самом деле происходит. Мой мозг, теперь подключенный к драме , искал хит, идеальное отвлечение от ощущения грусти того, что сейчас происходит в моей жизни. Разбираться с тревогой и драматизмом контакта с моим бывшим было намного легче, чем просто сидеть со своими эмоциями.

Находясь в этом состоянии, я дал себе разрешение; Я все еще мог отправить сообщение, но с одним условием: мне пришлось ждать столько, сколько смогу, по крайней мере, в одночасье и, если возможно, несколько дней. Тогда, если бы я все еще хотел послать это, это было бы совершенно нормально, потому что я делал бы это по своему выбору, а не импульсивно.

Используя время с умом, я разговаривал с кем-то, кому доверял, на кого я мог положиться. Они не предлагали совет; они просто сидели и слушали все, что я должен был сказать о том, что я пережил.

Постепенно беспокойство рассеялось, и эта разрывная яма в желудке утихла. И я плакал. Тот большой шар эмоций, который я вставлял внутрь, наконец был выпущен. Еще более полезно то, что я не беспокоился о том, как он отреагирует или будет со мной, что позволило мне полностью сосредоточиться на своих чувствах.

На следующее утро, наполненное ясностью, я решил не нажимать кнопку отправки. Хотя у меня было прекрасное видение того, что я надеялся получить от контакта с моим бывшим, я знал, что не могу контролировать его реакцию.

Я также осознал, что установление контакта было бы только кратковременным «решением», и когда первоначальное чувство предвкушения спало, у меня оставалось чувство той же самой боли, которая привела меня туда во-первых.

Возможно, вы не пристрастились к драме, как я, но есть хороший шанс, что ваше желание написать тексту своего бывшего на самом деле попытка перестать испытывать любые неудобные эмоции, которые вы можете испытывать - печаль, разочарование или, может быть, страх того, что происходит в будущем. ,

Текстовые сообщения вашего бывшего могут временно помочь, но эти чувства все еще будут присутствовать после того, как вы нажмете «отправить». И вы можете даже чувствовать себя хуже, если они не отвечают или не отвечают так, как вы надеялись.

Там нет правильных или неправильных ответов, когда речь идет о том, что мы должны делать. Но нам нужно дать себе возможность действовать не по своему усмотрению, а по собственному желанию, или, как я почти сделал, из-за необходимости драмы, чтобы отвлечь меня.

В то время, как мы принимаем наше решение, мы можем делать то, что нам нужно, чтобы чувствовать себя взволнованным, и в случае необходимости обратиться к доверенному человеку, который, как мы знаем, на 100 процентов будет иметь нашу спину. После этого может быть намного легче сделать более здоровый выбор.

Будь добр к себе.

Категория: Случаи из жизни | Добавил: xxxmarfeixxx (20.07.2019)
Просмотров: 99 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]