Главная » Статьи » Разное » Хобби и увлечения

Бейсбол и софтбол

Бейсбол и софтбол чрезвычайно популярны среди молодежи Америки. Травмы распространены из-за большого количества участвующих спортсменов. В то время как большинство травм являются острыми, есть определенные травмы чрезмерного использования, которые обычно затрагивают молодых игроков шара. Большинство из этих травм можно предотвратить.

 

Ниже приведена информация Американской академии педиатрии (AAP) о том, как предотвратить травмы бейсбола и софтбола. Также включен обзор общих травм.

 

Предотвращение травм и советы по безопасности

Спортивный Физический Экзамен

Спортсмены должны пройти предварительную физическую оценку (СИЗ), чтобы убедиться, что они готовы безопасно начать спорт. Лучшее время для СИЗ - от 4 до 6 недель до начала сезона. Спортсмены также должны посещать своих врачей для регулярных осмотров детей.

 

фитнес

Спортсмены должны поддерживать хороший уровень физической подготовки в течение сезона и в межсезонье. Предсезонная тренировка должна дать время для общей подготовки и спортивной подготовки. Также важны правильные упражнения для разминки и разминки.

 

Техника

Спортсмены должны изучать и практиковать безопасные методы для выполнения навыков, которые являются неотъемлемой частью их спорта. Например, игрокам в бейсбол и софтбол следует избегать скольжений с головой, а также использовать базы со шлемом и отколовшиеся базы. Спортсмены должны работать с тренерами и спортивными тренерами для достижения правильной техники.

 

Оборудование

Защитное снаряжение должно соответствовать требованиям и быть в хорошем состоянии.

Защитные очки. Очки или очки должны быть изготовлены из поликарбоната или аналогичного материала. Материал должен соответствовать стандартам Американского общества по испытаниям и материалам. Шлемы ватина и ловцовые маски с масками для лица также рекомендуются.

Обувь с резиновыми (не металлическими) шипами

Накладки (защита для колена и голени)

Спортивные болельщики и кубки для мальчиков

Для ловцов: шлемы с защитной маской, горловины, наколенники и защитные приспособления для груди (Примечание: защитные приспособления для груди не могут предотвратить прямую травму сердца).

Для бэттеров: ватиновые шлемы, защитная маска

Безопасные бейсбольные мячи (более мягкие мячи уменьшают общую травму от удара по мячу, а также снижают риск поражения сердечной мышцы.)

Среда

Высокая температура. Надлежащая практика гидратации и составления графиков, а также игры в более прохладное время дня могут предотвратить связанные с жарой заболевания и обезвоживание.

Lightning. Должны быть рекомендации, чтобы отложить игру до более безопасного времени. Игра должна быть остановлена  на 30 минут после последнего удара, если молния обнаружена в радиусе 6 миль (следуйте правилу 5 секунд на милю). Безопасная зона (здания с металлическими трубами или хорошо заземленными проводами) должна быть определена заранее. Никто не должен стоять под трибунами или другими незаземленными конструкциями.

Поле. Безопасное игровое поле не содержит мусора; отверстия и неровные поверхности должны быть отремонтированы. Приусадебные и питчерские бугры следует регулярно сгребать и разглаживать. Вечерние игры должны быть хорошо освещены. Отколовшиеся основания должны использоваться для уменьшения травм от скольжения. База бегуна, расположенная справа от первой линии фола в полосе бегуна, является одним из способов предотвращения столкновений на первой базе. Должны быть установлены защитные экраны для защиты землянки от шаров и брошенных летучих мышей.

Аварийный план

Команды должны разработать и применять план действий в чрезвычайных ситуациях, чтобы члены команды знали свою роль в чрезвычайных ситуациях. План будет включать в себя информацию о первой помощи и экстренной связи. Все члены команды должны получать письменную копию каждый сезон. Родители также должны быть знакомы с планом и пересмотреть его со своими детьми.

 

Общие травмы

Общее лечение острых травм

Отдых, лед, сжатие и подъем - это первый шаг в лечении острой травмы, сопровождающейся болью и отеком. Спортсмены должны прекратить игру и нанести лед прямо на поврежденную область на 20 минут. После обледенения можно использовать повязку ACE для ограничения отека. Поврежденную область следует поднять над сердцем, чтобы ограничить отек.

 

Травмы плеча

Попадание в плечо - это чрезмерная травма, которая вызывает ноющую боль в передней или боковой части плеча. Боль ощущается больше всего, когда рука находится над головой или вытянута в сторону. Нарушение плеча часто встречается у молодых спортсменов со слабыми мышцами верхней части спины и плеча. Межсезонное растяжение задней части плеча и укрепление лопатки и основных мышц могут помочь предотвратить эти травмы.

 

Бейсбольные кувшины и другие метатели большого объема (например, ловцы) находятся в опасности для плеча Малой лиги, раздражение к пластине роста в плечевой кости плеча. Ограничение количества шагов, которые игрок может бросить во время тренировки, или игра может помочь предотвратить травмы от чрезмерного использования (рекомендации по количеству шагов, основанные на возрасте, опубликованы Бейсболом США). Любой спортсмен, у которого боль в плече более 7-10 дней, должен обратиться к врачу.

Категория: Хобби и увлечения | Добавил: vitalikstrong0 (13.08.2019)
Просмотров: 42 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]