Главная » Статьи » Разное » Другое

Как поднять себе настроение

Такое бывает очень часто и практически с каждым, что нас охватывают приступы непонятной грусти и тоски, плохое настроения приходит само собой. Как же избавиться от этих ощущений и поднять себе настроение? Оказывается, все очень просто! Психологи выделяют несколько наиболее эффективных способов борьбы с хандрой и плохим настроением
Итак, как поднять себе настроение
1. Музыка. Включите свое любимую музыку. Лучше чтобы эта была активная бодрая музыка, которая заряжает позитивной энергией. Особенно, если у вас есть возможность включить ее погромче и потанцевать.
2. Улыбка. Подойдите к зеркалу и просто улыбнитесь своему отражению, даже если улыбаться вам сейчас совсем и не хочется. Далее еще интересней, можете идти заниматься своими делами, но при этом не забывайте улыбаться. Психологи советуют проделывать это упражнение от 15 до 30 минут, но если хочется еще то продолжайте.
3. Шопинг. Купите себе хоть что-нибудь. Шопинг - это отличный и проверенный способ поднять себе настроение, причем, этот вариант используют не только женщины, как все привыкли думать, но и зачастую мужчины. Просто мужчины покупают себе что –то для развлечений, а женщины обычно одежду, косметику и украшения. Главное чтобы эти вещи приносили вам радость. Идеально если это то, о чем вы мечтали.
4. Еда. В такой плохой день не грех побаловать себя и устроить «праздник живота». Можете в меру побаловать себя различными вкусностями. Психологи и диетологи дошли до заключения, что лучше всего настроение подымают бананы, клубника и темный шоколад. Однако список вкусняшек может быть совсем другим, ведь каждый любит что-то свое, так что смело ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения и ешьте, что очень хочется.
5. Друзья. Это лучшее лекарство, особенно если друзья хорошие. Но главное не надо жаловаться им на жизнь, а просто весело проведите время. Можно прекрасно посидеть дома, поиграть игру, поболтать, а можно всей компанией отправиться куда-нибудь.
6.Изменения. Каждый может изменить что-то сове, прическу, маршрут передвижения, одежду, очень эффективным есть сменить перестановку в комнате. Тут возможностей полно. Включай фантазию и вперед. Часто для поднятия настроения бывает достаточно совсем небольших изменений, а иногда нужны глобальные изменения.
7. Побалуйте себя. Делайте то, что доставит вам именно удовольствие и то, что вы не так часто позволяете себе в повседневной жизни.
8) Фильм. Посмотрите фильм желательно конечно же комедию, но любители других жанров тоже могут побаловать себя, главное чтобы вам было интересно и этого хотелось. Это поможет вам расслабиться и отвлечься.
9) Любовь. Ну тут слова лишнее, ведь именно любимый знает как вам поднять настроение. Погулять с дорогой для вас человеком, просто поговорите о чем то приятном и это поднимет вам настроение.
10)Спорт. Дайте волю фантазии, можно поиграть в какую-нибудь игру, а можно просто пробежаться или сделать пару упражнений. Очень классно ели есть возможность покататься на велосипеде или зимой на
Это те способы поднятия настроения, которые люди используют чаще всего и которые им обычно помогают. Не имеет значения как вы поднимаете себе настроение и используете какой-то из перечисленных выше методов. У вас может быть свой собственный рецепт хорошего настроения. Главное, чтобы эти методы были эффективными именно для Вас.

Категория: Другое | Добавил: zin_alla89 (19.09.2015)
Просмотров: 335 | Теги: подарок поднимающий настроение, настро, поднять настроение онлайн, отлично поднимают настроение, слова поднимающие настроение, игры поднять настроение | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]