Главная » Статьи » Психология » Самосовершенствование

Почему мы закрываемся от дружбы и как открыться

«Если вы примете ограничивающее убеждение, тогда оно станет для вас истиной». ~ Луиза Хей

Взяв хрупкий золотой замок на моем детском дневнике, покрытом пышной джинсовой тканью, я сразу же возвращаюсь к своей десятилетней жизни.

Каждая страница должным образом описывает, что я съел на ужин в тот день, а также то, что я и мои двое лучших друзей сделали. Это был 1976 год, и мы были одержимы Ангелами Чарли , путешествуя по «под прикрытием» на наших мотоциклах, разгадывая новые преступления по окрестностям.

Каждые пару недель я сообщал о последней драме среди нас троих. Либо два моих друга необъяснимо обернулись против меня, либо один из них заставил меня встать с ними на сторону в бесконечной серии беспорядков.

К тому времени, когда мы были подростками, мы разошлись, и я начал изо всех сил устанавливать дружеские отношения с женщинами, которые не были чреваты сплетнями или уколом в спину.

Когда я поступил в университет, я твердо решил, что девочкам нельзя доверять, и я хотел только друзей-парней. Я сделал исключение для одной подруги, которая чувствовала то же самое, и мы стали соседями по комнате, гордясь нашим веселым кругом друзей только для мужчин.

Интересно поразмышлять о том, как формируются системы убеждений. Чем больше я рассказывал себе эту историю о женщинах, которые по своей сути были плохими новостями, тем больше я избегал приближаться к любому. Когда я стал взрослым, моя теория была снова доказана, когда меня втянули в новые драмы и сплетни.

Как только я женился, мой муж стал моим лучшим другом. Он никогда не завидовал моим друзьям-мужчинам, и мы вели отличную социальную жизнь с другими парами. Однако после того, как мы создали семью, я обнаружил, что перемещаюсь по свежим женским водам: матери у ворот школы!

Я сразу почувствовал минное поле сплетен и конкуренции. Было бы легче бросить моих детей и уйти, но у меня была своя социальная жизнь, чтобы думать об этом.

К счастью, в это время я вернулся к ведению журналов и использовал это как способ узнать себя поближе. Я исследовал свою борьбу на бумаге и подключился к своему мудрому, всезнающему себе, чтобы обнаружить, что для меня секрет наличия хороших женских дружеских отношений заключается в том, чтобы видеть особых людей по отдельности, а не формировать группу.

Я отклонил все приглашения на «Girls Nights Out» или на выходные, так как эта динамика не была привлекательной. Теперь у меня была небольшая горстка по-настоящему прекрасных подруг, чью компанию я лелеяла и разделяла мои ценности доверия и открытости. Я хотел видеть их один на один и никогда не знакомил их друг с другом, дорожа нашими значимыми разговорами.

Однажды я услышал о серии семинаров по коучингу и сразу почувствовал, что должен зарегистрироваться. Я пригласил дорогого друга присоединиться ко мне, но она не смогла это сделать, поэтому я пригласила другого специального друга, который с радостью согласился. Как весело встречаться раз в неделю, чтобы сосредоточиться на нашей жизни. Но затем произошло нечто «ужасное». Первая подруга, которую я пригласила, перезвонила и сказала, что она изменила свое расписание и была рада возможности присоединиться ко мне в конце концов!

Это отправило мою голову в спину. Я решил, что мой единственный выбор - пойти с ними обоими.

Хотя мы все жили на одной улице, я сознательно никогда не представлял их друг другу из-за моих воспоминаний о трехсторонней драме дружбы моего детства. «Только дружба один на один» стала моим правилом.

Вместе в машине на пути к первому семинару я пережил небольшую беседу и знакомство, а не углублялся в значимые темы, как обычно делал с каждым из них. Но к тому моменту, как мы покинули место проведения семинара, мы все были полны вдохновения, поэтому мы направились прямо в ресторан, чтобы загрузить наши идеи за обедом.

Мы делали то же самое каждую неделю, и к тому времени, когда курс закончился, мы договорились провести ежемесячную встречу для «душевной» цели совместной жизни.

Это было в 2008 году, и с тех пор мы встречаемся каждый месяц.

В основе нашей власти лежит абсолютная открытость и глубокое взаимное доверие. Ежемесячная регистрация, чтобы рассказать о том, как проходит каждая сфера нашей жизни, помогает нам прояснить наши намерения и цели. Это дает нам ответственность и мотивацию жить лучшей жизнью.

Мы даже вместе проводили ретриты, приглашая других женщин с настроением роста присоединиться к нам. Я никогда бы не подумал об этом, когда рассказывал ложную историю о том, что женщинам нельзя доверять.

В моем случае я сдерживала себя ограничивающим убеждением, что групповая динамика среди женщин была опасной. Возможно, вы придерживаетесь другого убеждения, которое мешает вам создавать и поддерживать дружеские отношения, например:

  • Никто действительно не понимает меня.
  • Я разрушаю все мои отношения.
  • Я слишком интенсивен или слишком чувствителен для людей.
  • Люди всегда разочаровывают тебя в конце концов.
  • Вы никогда не можете доверять никому своей личной жизнью.
  • Я не могу относиться ни к одному из этих людей.
  • У всех уже есть все друзья, которых они хотят в моем возрасте.

Мы формируем многие из этих убеждений на основе прямого опыта нашего прошлого. Когда происходит что-то болезненное, мы делаем вывод о том, почему это произошло, пытаясь избежать такой же ситуации в будущем. Этот вывод кажется фактом, и тогда он формирует убеждение, которое мы переносим по жизни. Это влияет на то, как мы думаем, действуем и чувствуем - о себе и других.

Ограничение социальных убеждений часто усиливается страхом отвержения , критики, насмешек или предательства. Мы действуем с чрезмерной осторожностью, чтобы защитить себя от травм. Это приводит к ограничению решений. Мы отрезали себя от того, что возможно, нарисовав себя в коробке, которая чувствует себя в безопасности. Мы упускаем возможности, которые обогатят нашу жизнь.

Чтобы освободиться от этих ограничений, нам нужно действовать против наших самозащитных инстинктов. Это нормально, если вы будете делать шаги для ребенка. Начните с установления намерения. Какие аспекты вашей общественной жизни или конкретной дружбы заставляют вас чувствовать себя несчастным или оторванным? Какие ограничивающие убеждения могут мешать вам? Во что вам нужно верить, чтобы пригласить в свою жизнь больше людей?

Например, «Я не могу никому доверять своей личной жизнью» может превратиться в «Есть люди, которым я могу доверять - я просто еще не встречал их». Это позитивное ожидание меняет энергию вокруг него. Теперь вы можете начать собирать новые доказательства, подтверждающие это убеждение, открываясь более регулярно, делясь более достоверно и увеличивая вероятность установления прочной связи с кем-то, кому вы доверяете.

Наша система убеждений очень мощная, поэтому важно обращать внимание на то, когда вы рассказываете себе ограничивающую историю. Чем больше осознанности вы привносите в свои убеждения, тем быстрее вы сделаете изменения, необходимые для того, чтобы отпустить их.

Отказ от моих собственных ограничивающих убеждений открыл двери для множества невероятных женщин, которые пришли в мою жизнь за последние десять лет. Они пролили свет на мое собственное величие, и мы вдохновили друг друга достичь еще больших целей в наших самых больших мечтах. То же самое может случиться с вами.

Какие истории из вашего прошлого перенесли в вашу настоящую жизнь? Готовы ли вы отпустить любые ограничивающие убеждения, которые не служат вам, чтобы вы открылись для новых людей и опыта?

 
Категория: Самосовершенствование | Добавил: xxxmarfeixxx (13.07.2019)
Просмотров: 90 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]