Главная » Статьи » Психология » Самосовершенствование

Как практиковать радость и храбрость

«Мы можем жаловаться, потому что у кустов роз есть шипы, или радоваться, потому что у шипов есть розы». ~ Альфонс Карр

«Вы должны были сказать им. Ты должен был сказать им, что тебе это нравится. Им нужно знать, что люди там счастливы ».

«Я знаю, что должен был. Но я не хотел казаться бесчувственным или заставлять кого-то чувствовать себя плохо ».

Мы сидели за обеденным столом, мой парень смотрел на меня, а я смотрел на мою чистую тарелку. У нас были варианты этого разговора раньше. Я говорю ему, что мои коллеги недовольны на работе, но я счастлив на работе, и он навсегда запутался, почему я боюсь заявить, что люблю эту работу.

Частично причина моего молчания в том, что я самый молодой в офисе. Зарплата не очень высокая, но это все, что нужно моему партнеру и сейчас. Я люблю учить и работать со студентами. Моя поездка - это двадцать минут ходьбы по живописной главной улице.

Очевидно, что бывают времена стресса, синдрома самозванца и полного истощения. Но это ничто по сравнению со страхом, который я раньше испытывал из-за того, что у меня нет работы и я живу в 2000 милях по всей стране от моего парня. Снова.

Таким образом, когда мои коллеги озвучивают опасения по поводу скудной зарплаты и небольшого уважения, я обычно делаю вид, что не слышу их, корчясь в своей кабинке. Вкладывать наушники без музыки. Выглядит озабоченным чем-то другим.

Их опасения действительны. У них есть семьи и десятилетний опыт работы, чем у меня. Мы все в разных местах, что создает спектр неудовлетворенности работой.

Сказать, что я любил эту работу, что это лучшее, что когда-либо случалось со мной, я боялся, что это еще больше оттолкнет меня от коллег, которыми я восхищаюсь и которых уважаю. Я - «новый ребенок на блоке», как мне говорили, но я отчаянно хотел вписаться и стать одним из преподавателей.

Я танцевал эту линию раньше, задаваясь вопросом, когда нормально принимать и показывать радость, даже когда другие не чувствуют этого. Как я могу быть почтительным и поддерживающим, когда я счастлив в чужой грусти? Вместо того, чтобы помочь им оторваться от земли, разве это не бросает песок в их лица и не уходит? Как насчет эмпатии?

Мой партнер, опытный любитель активного отдыха, который утверждает, что единственные чувства, которые он испытывает, это смех и голод, он сказал это просто: «Вы можете помочь им, если скажете им правду».

Я думал о людях, которые вдохновляют меня больше всего. Люди, которые, кажется, преодолевают все странности: первыми в семье заканчивают среднюю школу и колледж, заканчивают аспирантуру. работая полный рабочий день и воспитывая двоих детей, а также ведя борьбу с раком, когда это унесло жизнь ее мамы.

Знание того, что другие люди сталкиваются с трудными обстоятельствами и все же находят радость, вдохновляет. Он понимает, что вы можете повернуть из пустыни, на которую смотрели, вместо этого, чтобы посмотреть на склоны пурпурных полевых цветов. Сила других людей дает нам силу. Вот что имел в виду мой парень, когда сказал: «Вы можете им помочь».

Больше, чем обретение счастья, преднамеренный поиск радости и напоминание себе о хороших вещах - это акт храбрости. Делиться радостью - это акт храбрости.

Нам не нужно искать много, чтобы найти культурно подтверждающие сообщения, что работа должна быть тяжелой. Что мы должны ненавидеть нашу работу. Это стареет отстой. Это нечто иное, чем настоящий момент, это «старые добрые времена». И, конечно, сама жизнь просто трудна. Легко чувствовать себя ревнивым. Легко игнорировать то, что сделало бы нас счастливыми много лет назад.

Это легко. Создавать радость для себя сложно. Итак, давайте все сделаем самое сложное.

У меня нет баланса между сочувствием и радостью. Один из моих страхов все еще невосприимчив к чужой боли. Но я осознал это благодаря большему количеству разговоров и размышлений о моих героях: мы помогаем другим больше, чем причиняем им боль, когда разделяем нашу радость.

Мы открываем возможности для людей, когда они видят счастье. Благодарность. Присутствие. Прием.

Как пример, мой дедушка скончался в апреле прошлого года. Дедушка был клеем и эпицентром нашей семьи. Его спонтанные шутки, широкая улыбка и заразительный смех всегда будут пропускать все, кто его знал.

Он и моя бабушка были женаты почти семьдесят лет. Горе все еще сыро для нее; она разговаривает с ним каждый день. Но она предпочитает продолжать жить полноценно, говоря: «Я просыпаюсь каждый день и думаю про себя: буду ли я сегодня счастлива? Я буду грустить? И я выбираю быть счастливым.

Дело не в том, что моя бабушка не скучает по моему дедушке. Ее храбрость в выборе счастья не ослабляет чужую боль. Вместо этого он живет наследием радостного человека и дает силы своим детям и внукам. Это открывает возможность того, что мы можем быть счастливы. Проще говоря, ее радость помогает нам.

Ниже приведены три мысли, к которым я вернулся, когда столкнулся с вопросом повседневной жизни: выберу ли я радость? Я поделюсь этим с другими?

Я выбираю…

1. Сделать лучшее из этой ситуации.

В колледже моя соседка по комнате придумала идеи для танцевальных вечеринок, когда она училась клеточной биологии. Идея была проста: усердно учиться чему-то, чему вы вообще не хотите заниматься, и сделайте пятиминутный перерыв, чтобы танцевать как идиот под поп-песню 2000-х. Иногда люди ниже вас могут кричать через отверстия. Но дело в том, что вы делаете лучшее из того, чего не хотите делать.

Я всегда благодарен, что мой сосед по комнате научил меня этому, а затем потребовал, чтобы я присоединился. Она научила меня, что бы ни происходило, мы можем сделать это забавным. Мы можем совершить скучную поездку в Уолмарт, развлекая музыку, мы можем развлечься, заставив всех наших друзей пойти с нами в 7 утра, и мы можем развлечься, потягивая новый вкус травяного чая в каждой главе по биологии.

Мы все можем применить это к нашей жизни. Выберите музыку, которая делает вас счастливым во время вождения, чтобы выполнять поручения Посмотрите на облака, деревья и другие вещи, которые приносят вам радость. Придумай истории. Даже останавливаясь, чтобы сказать себе: «Я сделаю все возможное из этого. Я сделаю это для меня забавным », - сознательно напомню вам, чтобы сделать жизнь веселой для себя.

Я выбираю…

2. Признайте и примите все эмоции - чувства гнева, обиды, скуки, ревности, неадекватности, грусти и одиночества.

Хотя я предпочитаю видеть добро во всем, это не значит избегать боли. Я хочу почувствовать это, чтобы помочь другим через это. Я не хочу, чтобы кто-то чувствовал себя одиноким, и это начинается с признания того, что у каждого из нас есть чувства, которые мы не хотим чувствовать. Когда мы чувствуем их, мы становимся немного смелее. Проще их игнорировать. Гораздо сложнее признать, что они там, и принять их.

Одна простая мысль сказать себе: «Я буду настоящим с собой. Я буду достаточно смел, чтобы почувствовать это, поэтому, по крайней мере, я смогу помочь кому-то еще пройти через это ».

Я выбираю…

3. Сосредоточьтесь на том, что идет правильно, а не на том, что идет не так.

Со всем легко найти проблемы. Один профессор сказал мне: «Каждый может найти проблемы. Вы можете быть единственным, кто находит решения ». И это правда. Вы бы предпочли поиск проблем или лиц, принимающих решения?

Моя настройка по умолчанию, кажется, беспокойство и поиск проблем. Я могу найти что-нибудь, на что можно обратить внимание, в любое время дня и в любом месте.

Мне нужно больше работы, чтобы преднамеренно думать о том, что идет хорошо. Итак, одна из стратегий, которую я люблю использовать, - это негативная игра (это особенно хорошо для меня, потому что я очень беспокоюсь).

Как бы это было, если бы мой парень ушел? Я так рад, что у меня есть партнер изо дня в день, который любит меня (и говорит мне об этом каждый день), который хорошо готовит и искренне любит кошек.

Как бы это было, если бы у меня не было работы? Я так рад, что у меня есть возможность работать со студентами каждый день и помогать им достигать своих целей.

Как бы это было, если бы моих родителей не было здесь? Я так рад иметь родителей, которым могу звонить каждый день и которые действительно заботятся обо мне, которые летят через всю страну, чтобы увидеть меня, которые внимательно слушают каждую студенческую историю, которой я делюсь.

Кто не станет немного расслабляться после игры в эту игру? Выберите подумать о том, что вы можете сделать; то , что вы действительно имеете. Даже основы основополагающие: питательная пища, чистая вода для питья, безопасный дом для жизни.

Я сказал своим коллегам, что мне нравится эта работа после того, как один из них поделился тем, что планирует уйти после следующего учебного года. Я предложил предварительное предложение: «Мне нравится эта работа. Сейчас это прекрасно работает для меня ». Никто не бросал камни и не выгонял меня. Они согласились, что это здорово для кого-то, кто только начинает свою карьеру.

Не бойтесь делиться своей радостью, даже если другие не делятся ею. Кто знает, вы никогда не знаете, как вы можете помочь кому-то. Возможно, мои краткие слова помогли моему коллеге найти что-то позитивное на нашем рабочем месте.

Я оставляю вас с одной цитатой:

«Никогда не притупляй свой блеск для кого-то другого».

Помогите другим людям увидеть радость и будьте достаточно смелыми, чтобы практиковать ее.

Категория: Самосовершенствование | Добавил: xxxmarfeixxx (08.08.2019)
Просмотров: 61 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]