Главная » Статьи » Психология » Самосовершенствование

Как перестать лгать себе: призыв к самосознанию

Это был сентябрь 1816 года, и двое парижских мальчиков играли во дворе Лувра, знаменитого парижского музея.

По другую сторону двора, врач по имени Рене Лаеннек начал ускоряться, пока шел по утреннему солнцу. В больнице его ждала женщина с болезнью сердца, а Лаеннек опоздал.

Когда Лаеннек пересек двор, он посмотрел на двух мальчиков. Один из них постучал булавкой по концу длинной деревянной доски. С другой стороны, его приятель пригнулся, прижав ухо к краю доски.

Laennec был сразу же поражен мыслью. «Я вспомнил известное акустическое явление», - писал он позже. «Если вы прислоните ухо к одному концу деревянной балки, отчетливо будет слышно царапание булавки на другом конце. Мне пришло в голову, что это физическое свойство может служить полезной цели в случае, с которым я имел дело ».

Когда Лаэннек прибыл в больницу тем же утром, он сразу же попросил листок бумаги. Он свернул его и приставил трубку к груди пациента. Он был ошеломлен тем, что услышал дальше. «Я был удивлен и обрадован тем, что смог услышать биение ее сердца с гораздо большей ясностью, чем когда-либо при непосредственном приложении моего уха», - сказал он.

Рене Леннек только что изобрел стетоскоп.

Лаеннек быстро перешел на новый лист бумаги и, экспериментируя с различными размерами, начал использовать пустотелую деревянную трубку диаметром около 3,5 сантиметров и длиной 25 сантиметров.

 

Простое изобретение Леннека мгновенно изменило область медицины.

Впервые в истории у врачей был безопасный, непредвзятый способ понять, что происходит внутри тела пациента. Им не нужно было полагаться исключительно на то, что сказал пациент или как пациент описал свое состояние. Теперь они могли отслеживать и измерять вещи для себя. Стетоскоп представлял собой окно, позволяющее врачу увидеть, что на самом деле происходит, а затем сравнить полученные результаты с симптомами, результатами и вскрытиями пациентов.

И это подводит нас к основному пункту этой истории.

Ложь, которую мы говорим себе

Мы часто лжем себе о прогрессе, которого мы достигаем в достижении важных целей.

Например:

  • Если мы хотим похудеть, мы можем утверждать, что мы едим здоровую пищу, но на самом деле наши привычки в еде не сильно изменились.
  • Если мы хотим быть более креативными, мы можем сказать, что пытаемся писать больше, но на самом деле мы не придерживаемся жесткого графика публикации.
  • Если мы хотим выучить новый язык, мы можем сказать, что мы придерживались нашей практики, хотя мы пропустили вчера вечером смотреть телевизор.

Мы используем теплые фразы, такие как: «У меня хорошо получается, когда у меня есть время». Или «Я очень старался в последнее время». Редко эти утверждения включают в себя любой тип жесткого измерения. Обычно это просто мягкие оправдания, которые заставляют нас чувствовать себя лучше, когда мы достигли цели, к которой мы не достигли реального прогресса. (Я знаю, потому что я сам виноват в том, что сказал много таких вещей.)

Почему эта маленькая ложь имеет значение?

Потому что они мешают нам осознавать себя. Эмоции и чувства важны, и у них есть место, но когда мы используем позитивные высказывания, чтобы отслеживать наш прогресс в жизни, мы в конечном итоге лжем себе о том, что мы на самом деле делаем.

Когда появился стетоскоп, он предоставил врачам инструмент для независимой диагностики того, что происходит внутри пациента. Мы также можем использовать инструменты для независимой диагностики того, что происходит в нашей жизни.

Инструменты для улучшения самосознания

Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы стать лучше, то один из первых шагов - узнать - в черно-белых тонах - где вы стоите. Вам нужно самосознание, прежде чем вы сможете достичь самосовершенствования.

Вот некоторые инструменты, которые я использую, чтобы сделать себя более уверенным в себе:

Журнал тренировок. Последние 5 лет я использовал свой журнал тренировок для записи каждой тренировки, которую я делаю. Хотя может быть интересно просмотреть старые тренировки и увидеть прогресс, которого я достиг, я нашел этот метод наиболее полезным на еженедельной основе. Когда я пойду в спортзал на следующей неделе, я посмотрю на веса, которые я поднял на прошлой неделе, и попытаюсь сделать небольшое увеличение. Это так просто, но журнал тренировок помогает мне не тратить время в тренажерном зале, бродить и просто «делать что-то». С помощью этого базового отслеживания я могу делать целенаправленные улучшения каждую неделю.

Мои ежегодные обзоры и отчеты о добросовестности - в конце каждого года я провожу свой ежегодный обзор, в котором обобщаю прогресс, достигнутый в бизнесе, здравоохранении, путешествиях и других областях. Каждую весну я также уделяю время составлению Отчета о честности, где я ставлю перед собой задачу предоставить доказательство того, как я живу по своим основным ценностям. Эти две практики дают мне возможность отслеживать и измерять «более мягкие» области моей жизни. Может быть трудно узнать наверняка, лучше ли вы работаете, руководствуясь своими ценностями, но эти отчеты по крайней мере вынуждают меня отслеживать эти проблемы на постоянной основе.

RescueTime - я использую RescueTime, чтобы отслеживать, как я провожу свои рабочие часы каждую неделю. Долгое время я просто предполагал, что я довольно продуктивен. Однако когда я отслеживал результаты своей работы, я обнаружил некоторые интересные идеи. Например, я в настоящее время трачу около 60 процентов своего времени каждую неделю на продуктивные задачи. В прошлом месяце я провел 9 процентов своего рабочего времени на сайтах социальных сетей. Если бы вы попросили меня оценить эти два числа перед использованием RescueTime, я уверен, что я был бы далеко. Теперь у меня есть четкое представление о том, как я провожу свое время, и, поскольку я знаю, где я на самом деле стою, я могу начать производить рассчитанные и измеренные улучшения.

Призыв к самосознанию

Если вы не знаете, что на самом деле делаете, то очень сложно изменить свою жизнь с какой-либо последовательностью. Попытка выработать лучшие привычки без самосознания - это все равно, что стрелять ночью. Вы не можете ожидать попадания в яблочко, если не уверены, где находится цель.

Кроме того, я обнаружил очень мало людей, которые, естественно, поступают правильно, даже не измеряя свое поведение. Например, я знаю горстку людей, которые поддерживают пресс с шестью пакетами, не слишком заботясь о том, что они едят. Тем не менее, каждый из них взвешивал и измерял свою еду в какой-то момент. После нескольких месяцев подсчета калорий и измерения их питания, у них появилась способность правильно оценивать свое питание.

Другими словами, измерение привело их уровни самосознания в соответствие с реальностью. Вы можете сделать это после того, как измерите это. Как только вы осознаете, что на самом деле происходит, вы можете принимать точные решения, основываясь на «интуиции», потому что ваша интуиция основана на чем-то точном.

Короче говоря, начните с измерения чего-либо .

 

Категория: Самосовершенствование | Добавил: xxxmarfeixxx (06.06.2019)
Просмотров: 143 | Теги: подсознание, разум, психология, мозг, ум, совесть, сознание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]