Главная » Статьи » Психология » Самосовершенствование

Как освободиться от духовной драмы

"У тебя нет друзей. У тебя нет врагов. У тебя есть только учителя. ~ Древняя пословица

Моя очень мудрая тетя, талантливый психотерапевт и один из моих духовных учителей, много раз говорила мне, что люди, места и вещи, которые вызывают нас, являются просто «опорами в нашей духовной драме».

Эта фраза застряла у меня в течение многих лет, потому что она броская и звучит так правдиво для меня. Если мы боремся, дело не в внешней силе, а в том, что она вызывает в нас.

Мы не лечим, пытаясь изменить других. Мы лечим через разрывы циклов; через знание и уважение к себе, создавая здоровые границы, обрабатывая прошлое и живя в настоящее время, чтобы делать разные выборы.

Мы не растем, оставаясь в одних и тех же обстоятельствах и надеясь, что они будут другими, или оставляя один набор обстоятельств, чтобы повторять одни и те же шаблоны с новыми людьми и местами. Мы растем, отказываясь от нашего внутреннего программирования по умолчанию и испытывая дискомфорт, и сознательно отходя от привычных нам шаблонов и выбирая различные среды и динамику.

Люди, места и вещи, которые приходят в нашу жизнь, предназначены для нашего духовного путешествия, обучения и развития. Мы можем использовать эти «реквизиты» навсегда, мы можем использовать их, чтобы не застрять, или мы можем использовать их для скручивания вниз. Как взрослые, выбор за нами.

Опоры в нашей духовной драме - это то, что вызывает у нас наибольшее влияние. Это могут быть люди, ситуации или даже определенные качества, которые мы замечаем у незнакомцев.  

Мои самые сложные отношения связаны с моим отцом, и, хотя я могу застрять в этой истории о трудностях, я считаю, что он был назначен на эту роль, чтобы помогать мне в уроках, которые я должен был выучить, когда вырастал и в молодом возрасте.

Парень, который я только что датирован, который я упал тяжело и быстро для, был пропеллер в моей практике отношений и процессе, продолжая четко определить, что я хочу в качестве партнера и каких здоровых границ мне нужно установить.

Когда я чувствую боль в своем сердце и хочу постоять за ребенка, на которого кричит напряженная мать в метро, ​​это показывает мне мою эмоциональную боль и то, как я не выразил свою правду о том, как мой молодой внутренний с ребенком плохо обращались.

Когда я чувствую гнев, когда сталкиваюсь с экономическим неравенством, невнимательностью / отсутствием заботы и другими несправедливостями в этом мире, это учит меня тому, что я недостаточно делаю, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и гордиться тем, как я вносю позитивный вклад в развитие общества.

Все, с чем я не примирился, не нашел прощения вокруг себя или не разработал во мне все же, остается опорой, которая поощряет мой духовный рост.

Поскольку я размышлял над реквизитом в своей духовной драме, я верю, что они здесь, чтобы помочь мне на моем пути.

Бороться с людьми и ситуациями может быть очень трудно, но я считаю, что они служат важной цели. Если мы сознательны и решаем двигаться к росту, свободе и любви, мы можем принять это бедствие и превратить его в расширение возможностей, чтобы мы были более способны быть лучшими из себя.

Когда я пытаюсь эволюционировать через свою духовную драму, я обращаю внимание на два основных момента.

1. Ситуации повторяются, пока мы не усвоим уроки.

Наш урок должен быть усвоен, поэтому, если мы не выучим его первый или десятый раз, паттерн будет продолжаться в порочном цикле, пока мы, наконец, не получим сообщение и не выберем другой путь.

Иногда, если мы исследуем, где или кем мы вызваны, урок сразу становится ясным. В других случаях нам нужно какое-то руководство, потому что мы понимаем, что что-то не так, но мы не можем выбраться из нашего собственного пути достаточно, чтобы это ясно увидеть.

Друзья, наставники и члены семьи, с которыми у нас есть здоровые отношения, могут помочь нам понять наши циклы и модели, чтобы мы могли вырваться на свободу. В других случаях нам нужно идти внутрь.

Когда мы сталкиваемся с низкой точкой, у нас есть возможность осознать, что не работает, и выяснить, в каком направлении руководствуется наша внутренняя мудрость.

Лично у меня была привычка выбирать мужчин, которые были бы очень увлечены своей карьерой или серьезным хобби, и они отдавали бы приоритет этой страсти передо мной, что заставляло меня чувствовать себя обиженным и безразличным.

Когда я поднял зеркало, чтобы глубоко исследовать себя, я смог увидеть, что, пока я не расставляю приоритеты и не проявляю своей любви к себе, я буду привлекать партнеров, которые частично отвергнут меня таким же образом.

Вторым слоем этого было то, что я подсознательно проживал за счет жизни и страсти моих партнеров, потому что мне не хватало этого в моей собственной жизни. Как только я развил свои собственные страсти и начал заниматься любимой работой, необходимость чувствовать, как эта радость исчезла, исчезла, и я начал искать партнеров, которые были бы более сбалансированными и могли иметь несколько приоритетов.

Изменение может быть неудобным, но, как правило, довольно полезным в конце. И дискомфорт, который мы чувствуем, перемещаясь в неизвестное, лучше, чем отчаяние, которое мы испытываем, повторяя один и тот же шаблон снова и снова и оставаясь несчастными в «известном».

2. Наши триггеры могут помочь нам обнаружить неудовлетворенные потребности и удовлетворить их.

Часто мы чувствуем себя инициированными определенными людьми, качествами или ситуациями, потому что они представляют собой способы, которыми мы сознательно или подсознательно не заботимся, на нас нападают, пренебрегают и отвергают.

Например, предположим, что ваш начальник дает вам конструктивную обратную связь относительно вашей работы, и вы чувствуете, что это личная атака или критика, а не обратная связь, призванная поддержать вас, чтобы помочь вам добиться успеха.

В этом сценарии вместо того, чтобы чувствовать себя атакованным или отвергнутым вашим боссом, вы можете спросить себя, почему вы испытываете такие сильные эмоции. Это потому, что ты сам по себе критичен? Или вам стыдно за то, что вы не получили похвалы или одобрения, потому что это шаблон, которому вас учили в детстве? В этом случае триггер может научить вас, что вам нужно ваше собственное одобрение.

Чем больше мы сможем удовлетворить наши собственные потребности и с любовью переучить себя, тем больше эти триггеры отпадут. Таким образом, исследование становится ключом к продвижению через эту духовную драму.

Нам нужно спросить, почему нужно глубже понимать наши триггеры, смещать немедленный эмоциональный отклик на любопытство и, в конце концов, отпускать триггер, убирая прошлый багаж и усваивая урок, чтобы показать себя по-другому.

Всякий раз, когда я испытываю особые чувства, связанные с человеком или поведением, я трачу несколько минут, чтобы спокойно посидеть, зайти внутрь и спросить себя, что это такое и что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе.

Может быть, мой внутренний ребенок нуждается в некотором заверении, что она в безопасности и любима.

Может быть, мое тело нуждается в некотором расслаблении, потому что моя нервная система чрезмерно стимулирована или напряжена.

Может быть, мне нужно играть, танцевать и двигать энергию по всему телу, потому что я слишком много работал в режиме do / go / on.

Как только я позабочусь о своих собственных потребностях, я больше не сосредоточен на другом, на опоре, на спусковом крючке. Я спокойный и настоящий.

Это осознание послужило мне полезным напоминанием о том, что я прошел через всю свою жизнь и почувствовал диапазон возникающих эмоций. Это никогда не все о другом человеке; на каком-то уровне это обо мне. Мне хорошо помогает сосредоточиться на себе, на том, что происходит для меня, когда возникают триггеры, и что я могу выучить и обработать так, чтобы эти триггеры больше не жили в моем теле, уме и душе.

Когда мы владеем и понимаем, что находится внутри нас, подпорки в нашей духовной драме исчезают, и мы становимся легче и можем жить более мирно.

Пусть это послужит вам, и пусть вы будете свободны.

Категория: Самосовершенствование | Добавил: xxxmarfeixxx (31.07.2019)
Просмотров: 69 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]