Главная » Статьи » Психология » Самосовершенствование

Азбука личностного роста: как жить осмысленной и полноценной жизнью

«Жизнь это изменение. Рост не является обязательным. Выбирай мудро ». ~ Карен Кайзер Кларк

На протяжении всей моей жизни я переезжал в другие страны, изучал иностранный язык, менял карьеру, начинал бизнес, управлял полумарафоном, писал книги, сталкивался с мучительными потерями и горем , получал награды, был глубоко ранен, создал потрясающие благотворительные кампании, жил с огромной неуверенностью и болью, нашел любовь и дружбу, чтобы лелеять, и родил трех чудесных людей.

В течение всего этого и многих других безумных, безумных, сложных и совершенно красивых жизненных событий я собирал ценные строительные блоки, которые помогают мне каждый день жить жизнью смысла, цели и радости.

Я хочу поделиться ими с вами в надежде, что во время ваших собственных ежедневных испытаний и побед вы сможете использовать эти азбуки, чтобы помочь вам создать жизнь, которую вы любите.

Преобразование не является переключателем; это больше похоже на датчик.

Прелесть в том, что вам не нужно нажимать кнопку, практиковаться и мгновенно усваивать все двадцать шесть букв.

Как учиться чему-либо, начните с одного за раз.

Как только вы освоите это, добавьте еще один.

С постоянным повторением вы будете свободно говорить, и эти строительные блоки личностного роста заложат великолепную основу для всей вашей жизни.

Вы автор. Вы держите ручку. Вы можете учиться, читать и писать свой собственный шедевр, глава за главой, строка за строкой, буква за буквой.

Вы герой своей собственной истории .

Итак, вернемся к основам: азбуке личностного роста.

Cknowledge:

Знание своих сильных сторон, талантов и способностей - это первый шаг к раскрытию своего потенциала и силы, созданию смысла и длительной трансформации. Мы все наделены таким большим количеством замечательных подарков, но мы не можем развернуть их и поделиться ими с другими, если не сможем признать, что они собой представляют. Подтвердите свое сегодня! В чем ты хорош? С чем люди приходят к вам за помощью? Какой опыт вы прошли, и что вы узнали от них?

B расходы:

Благословения вокруг нас. Если мы решим их искать, мы обязательно их найдем. За что ты благодарен? Что заставляет тебя улыбаться? Какие позитивы ты сейчас замечаешь в своей жизни? Каждый день ищите три вещи , за которые вы должны быть благодарны. Эти благословения умножаются!

C ontrol:

В жизни так много вещей, которые мы практически не контролируем - что с нами происходит, что говорят или делают другие люди. Мы не общие управляющие вселенной. Тем не менее, мы имеем невероятный контроль над тем, как мы решаем реагировать на каждый наш опыт. Наш контроль заключается в нашем отношении и нашем поведении - наших выборах. Выбирать мудро.

D iscipline:

Главный ключ к успеху лежит в дисциплине. Мы окружены соблазнительными искушениями и препятствиями, которые постоянно отвлекают нас от наших целей. Дисциплина похожа на мышцу; чем больше мы работаем над созданием этого навыка, тем больше мы развиваем отличные привычки, которые приближают нас к достижению нашего самого большого успеха.

Дисциплина означает спрашивать себя: как лучше всего использовать мое время сейчас? И затем последовательно следуя. Небольшие приращения каждый день приводят к приливным волнам успеха - шаг за шагом, день за днем ​​с последовательной дисциплиной и преданностью.

E ncouragement:

Мы все ведем сражения, и мягкое слово, дающее надежду и поддержку, может буквально спасти мечту.

Вы вдохновитель или критик? Вы подчеркиваете проблемы или поощряете решения и творческое мышление? Ты поднимаешь людей? Вы вдохновляете, мотивируете и поддерживаете, помогая другим двигаться дальше и достигать более высокого уровня? Когда мы поднимаем других, мы поднимаемся. Стремитесь стать самым ободряющим человеком, которого вы знаете. Мир нуждается в большем количестве болельщиков отчаянно!

F ocus:

Что бы вы делали со своим временем, если бы знали, что осталось жить всего шесть месяцев? Сосредоточьте все свое время, энергию и ресурсы на вещах и людях, которые действительно важны для вас.

Неопределенные цели дают неопределенные результаты. Размытые цели дают размытые результаты. Потратьте время, чтобы понять, куда вы идете и чего бы вы хотели достичь. Запишите это. Тогда сосредоточьтесь. Все, на чем мы фокусируемся, растет. Получите ясность и затем сфокусируйтесь на ваших наиболее значимых приоритетах. Не парься от других вещей. Сохраняйте это простым и сосредоточьтесь на том, что вас волнует больше всего.

G ив:

Дать другому человеку и знать, что наш вклад оказал длительное влияние, создает истинное счастье и душевное спокойствие. Каждый раз, когда вы даете, вы растете; каждый раз, когда вы даете, вы получаете, будь то доброе слово, благотворительность, волонтерство или связь с делом, которое говорит с вами. Ваша отдача способна осветить мир.

Спросите себя каждое утро: как я могу дать себя сегодня? Как я могу появиться более полно? Как я могу быть ценным и полезным сегодня? Как я могу внести свой вклад сегодня? Какую разницу я могу сделать сегодня?

H elp:

Подумайте о людях, на которых вы смотрите, тех, кто уже находится там, где вы больше всего хотели бы быть. Спросите их, как они это сделали. Обратитесь к экспертам. Проведите время с ними. Учитесь у них. Получите их помощь. Используйте любовь и поддержку семьи и друзей, чтобы зажечь вашу смелость и мужество.

Обращение за помощью - это признак силы, а не слабости. Составьте список, где вам нужна рука, и список людей, которые могут стать вашими лучшими помощниками в вашем путешествии. Мы существа социального интереса. Помогаем тем, кто мы есть. Мы процветаем, когда помогаем.

Дайте и получите помощь везде, где сможете. Это витрина искренней и уязвимой жизни, которая делает тебя настоящим. Людям нравится помогать реальным людям. Мы все просто идем друг к другу домой в конце дня. Вот о чем это все.

Я nspiration:

Читайте, учитесь, ведите блоги, ведите дневники, посещайте занятия, беседы и лекции, которые вас вдохновляют. Стремитесь начать и закончить свой день с вдохновением. Одна минута вдохновения может зажечь страсть внутри вас, которая может навсегда изменить ход вашей жизни.

Получите больше, будьте любопытны, задавайте вопросы, становитесь более непредубежденными. Вдохновение везде . Ищите это. Вдохновение это то, что заряжает нас. Когда мы заряжены, мы растем. Когда мы растем, мы счастливы.

J oy:

Выберите, чтобы стать радостным. Цени дар жизни. Каждый момент драгоценен, хрупок и отрицается для многих. Смейся и улыбайся, веселись и светись. Если вы видите, что кто-то ходит без улыбки, предложите ему одну из ваших.

Не чувствуете, что у вас есть радость, чтобы поделиться? Что тебя зажигает? У вас есть список, который вы можете включить в свою неделю?

Мой список радости включает в себя: вкусную чашку кофе, время с людьми, которых я люблю, отличные пробежки или тренировки, чтение чего-то великолепного, смех и наблюдение за закатом, и это лишь некоторые из них. Я делаю это ежедневно. Вы будете удивлены, сколько людей любят писать и делиться своим списком радости, но они забывают планировать и делатьто, что приносит им радость. Создайте свой список и затем живите им - радостно.

K indness:

Представьте себе мир, в котором каждый человек глубоко и искренне предан доброте. Давайте работать над тем, чтобы быть самым добрым супругом, другом, родителем, менеджером, сотрудником, тренером и ребенком, которым мы можем быть. Я искренне верю, что доброта - единственное, что изменит и спасет мир. Крошечные акты доброты создают рябь так далеко и широко, что мы не можем понять, насколько далеко они могут добраться.

L заработать:

Я, как известно, навсегда студент. Когда я заканчиваю один курс, я записываюсь на другой. У моей прикроватной тумбочки есть башня с книгами, и я впитываю учебу с пустынной жаждой.

Когда мы учимся, мы открываем наши умы и открываем новые возможности. Мы можем научиться первопроходцу! Небо это предел. Давайте дадим себе возможность пробовать что-то новое, рисковать и быть достаточно скромными, чтобы учиться у новых лидеров и учителей.

Уроки вокруг нас. Неудача может стать нашим величайшим учителем. Ошибки могут стать нашими величайшими наставниками. Убедитесь, что вы проводите время с людьми, которые знают больше, чем вы. Это унизительно и внушает страх. Напишите список некоторых вещей, которые вы хотели бы узнать в этом году. Каждый день записывайте одну новую вещь, которую вы не знали раньше. Наблюдайте, как расширяются ваши горизонты!

Mindfulness M редакция:

Помедленнее. Найдите время, чтобы дышать . Внимательность предлагает несравненную ценность человеческому духу, психике и телу. Каждый день посвящайте определенное время паузе, истинному присутствию и слушанию своей души и внутренней мудрости.

Исследования, посвященные огромным преимуществам медитации, поражают воображение. Порадуйте себя и всех, кого вы любите, даром медитации. Даже несколько минут в день способны пробудить, поднять, преобразовать и улучшить вашу жизнь так, как вы не можете себе представить.

Сегодня у нейронауки есть доказательства того, что медитация буквально перестраивает ваш мозг и может изменить ваше мышление, привычки и негативные убеждения. Это чудесно и доступно каждому из нас. Попробуйте сами. Начните жить осознанной жизнью большего мира.

N когда - либо:

Никогда не сдавайся. Никогда не делайте постоянный акт, основанный на временном чувстве. Никогда не говори «невозможно», хотя на самом деле это просто трудно. Никогда не слушайте скептиков и неверующих. Никогда не откладывайте мечту, которая означает мир для вас из-за времени или усилий, которые потребуются, чтобы это произошло.

Если сегодня «Никогда» - это все, что вы делаете, этого более чем достаточно, этого достаточно; на самом деле это все.

О, оптимизм:

Когда мы настроены оптимистично, неудача - это просто обратная связь, дающая нам важную информацию; трудности - это опыт обучения, который помогает нам расти и повышать устойчивость к большим вещам; и даже самый несчастный день всегда обещает, что «завтра будет лучше».

Сегодня, столкнувшись с трудностями, спросите себя: что бы сейчас делал оптимист? Что они попробуют? Что может быть возможно из-за вашего оптимистического взгляда? Что вы можете увидеть, что вы никогда не видели раньше?

Оптимист видит закат и знает, что даже самые ужасные дни все еще могут красиво закончиться. Оптимист знает, что несколько шагов назад после движения вперед - это не катастрофа, это просто ча-ча-ча, а оптимист знает, что чаша многоразового использования!

P rioritize:

Расставьте приоритеты в своей жизни так, чтобы ваши самые ценные действия имели приоритет. Совершенствуйте и совершенствуйте свои навыки управления временем, чтобы вы могли определить, какие задачи необходимо решить в первую очередь. Скажите «да» своим приоритетам и сделайте так, чтобы каждый день считался. Когда вы живете таким образом, нет сожаления.

Сначала завершите упражнение с наивысшей ценностью, чтобы оно было выполнено. Сделано лучше, чем идеально. Сделайте важные вещи, прежде чем что-либо еще. Всегда расставляйте приоритеты в письменном виде. Недостаточно просто думать о том, что важнее всего делать; возьмите ручку и бумагу, чтобы записывать и отслеживать свои приоритеты, чтобы вы могли измерять и выполнять их каждый день. Начните сегодня. План на завтра. Отпразднуйте жизнь, которая не прошла даром!

Q ПИФ:

Изначально я собирался поделиться длинным списком вещей, которые нужно бросить - например, жаловаться, оправдываться, потворствовать негативным привычкам, оставаться в том же месте, когда вам не терпится двигаться, и позволять страху и скептикам контролировать свою жизнь. Затем я осознал, что время от времени некоторые из этих вещей - это человеческая природа. Так что работай над этими вещами, но перестань быть тяжелым для себя, когда будешь бороться.

Вы никогда не сможете полностью прекратить делать все, что вредно для вас, но вы всегда можете отдать себе должное за попытки.

R elease:

Что ты несешь сейчас, это слишком тяжело? Каждый день практикуйте отпускание вещей, которые вас отягощают.

Нелегко расстаться с сожалением, ошибками, гневом, обидой, эго, ревностью и состраданием, но каждый день предлагает нам обильную возможность практиковать. Старайтесь поймать себя, когда вы попадаете в историю в своей голове, чтобы вы могли сделать несколько глубоких вдохов, сосредоточиться и высвободить свою энергию для людей и вещей, которые приносят вам мир и цель.

S orry:

Нам всем нужно научиться извиняться перед теми, кого мы обидели, преднамеренно или непреднамеренно. И хотя мы все заслуживаем того же самого взамен, нам также нужно научиться принимать извинения, которые нам никогда не давали. Тогда мы можем двигаться вперед без гнева. Прощение - это дар и другим, и нам самим.

Давайте сегодня решимся быть смелыми, извиняясь или предлагая прощение.

Перелистывание страницы позволяет нам перейти к следующей главе истории. Мы не сможем сделать это, если продолжим перечитывать ту, на которой мы застряли.

T Хэнк Вы:

Мы все хотим быть признанными за наши усилия. « Спасибо » - это такая простая фраза, но она так много значит.

Признание того, что другие делают для нас, не только напоминает нам о скромности и скромности, но и открывает двери для более глубоких и значимых отношений, усиливает нашу эмпатию и улучшает наше психологическое и физическое здоровье.

Кого вы можете поблагодарить сегодня? Начните с одного человека и выражайте свою признательность как можно дальше и шире.

U nplug:

Отключить от технологии. Выключить. Проведите время с самим собой. Одно из величайших открытий самопреобразования и развития личности - это не только познать себя, но и полюбить то, что вы найдете.

Подключайтесь ко всем своим близким. Посмотри людям в глаза. Слушайте со всеми своими чувствами. Нам так не хватает, когда мы подключены к устройствам, а не к сердцам.

Проведите время на природе. Как вы можете изменить свой день, чтобы создать время на улице? Вы делаете регулярные перерывы? Когда был твой последний отпуск? Когда в последний раз вы восхищались цветком? Сделайте себе одолжение, когда у вас есть время. Снимай обувь и иди на улицу босиком по траве. Смотреть на закат. Играй с божьей коровкой. Смотреть на облака. Просто будь.

В OICE:

Говори свою правду . Носи свою страсть. Пусть люди знают, что вы заботитесь. Пусть люди узнают настоящего, красивого, единственного в своем роде вас и то, за что вы выступаете.

У вас уникальный голос. В тебе есть величие. У вас есть то, что нужно миру. Вот почему ты здесь. Используйте свой голос, чтобы говорить о своих целях. Используйте свой голос, чтобы заботиться. Используйте свой голос, чтобы вдохновить. Используйте свой голос, чтобы внести позитивные изменения. Используйте свой голос, чтобы молиться. Используйте свой голос, чтобы петь. Используйте свой голос, чтобы смеяться. Используйте свой голос, чтобы помочь. Используйте свой голос, чтобы заботиться. Используйте свой голос, чтобы любить. Высказываться.

W ork:

Даже самые блестящие, проверенные временем жизненные инструменты в мире не могут работать, если вы сами этого не сделаете. Там нет быстрых исправлений или волшебной палочки. Реальная трансформация - это медленный, постепенный и реальный процесс, который требует тяжелой работы и последовательных усилий. С преданностью и преданностью усердной работе ничто не может помешать вам двигаться вперед.

Тяжелая работа означает, что мы готовы попробовать, упасть и снова встать; мы готовы быть смелыми; и мы готовы столкнуться с насмешками и критикой. Работайте над своими целями каждый день, шаг за шагом. Мы созданы для роста. Когда мы работаем над своими мечтами, терпение приносит огромную награду. То, что вы вкладываете, это то, что вы получаете.

e X tra:

Не будьте тем, кто просто выполняет необходимый минимум в жизни. Пройдите лишнюю милю и сделайте больше, чем делали раньше.

Расширьте свою зону комфорта с помощью дополнительного внимания, дополнительной мощности, дополнительной любви и дополнительного драйва.

Разница между обычным и экстраординарным является лишь небольшим дополнительным. Сегодня, где вы можете показать немного EXTRA?

Y esterday:

Оставь это позади. Оглянитесь назад, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, но продолжайте двигаться вперед. Оставь свои прошлые ошибки позади. Вчера только определяет вашу отправную точку на сегодня. Это никоим образом не предсказывает, как далеко вы можете пойти.

Живите сейчас, смакуйте настоящее и планируйте с умом на завтра. Не застрять в том, что было, ты там больше не живешь. Сегодня новый день, чтобы ставить новые намерения, вдохновляться и мотивироваться и начинать принимать осмысленные меры для достижения своих целей.

Z est:

Вы делаете что-то только потому, что вы делаете это с пылом, усердием, страстью, энергией и энтузиазмом?

Где в своей жизни ты все еще крепко спишь? Где вы просто дремлет или бесцельно дрейфуете?

Сейчас самое время проснуться. Выберите одну вещь, чтобы сделать сегодня, что заставляет вас ожить.

Сегодня вы решаете быть ответственным, а не беспомощным; Вы решаете быть заинтересованным, а не равнодушным. Вы можете прожить свою жизнь сегодня в огне. Вы можете положить все свое сердце во что-то.

Каково первое, что вы сейчас сделаете, чтобы набрать обороты?

-

Каждый из этих строительных блоков может стоять отдельно или стоять вместе. Выбор работы хотя бы на одном из них окажет сильное положительное влияние на вашу жизнь. Независимо от того, являетесь ли вы тем человеком, который предпочитает пошаговый процесс, по одной букве за раз, или любите погружаться глубоко и работать над несколькими треками, эти азбуки дадут вам отличную основу для построения более целеустремленного, счастливой и полноценной жизни.

Категория: Самосовершенствование | Добавил: xxxmarfeixxx (13.08.2019)
Просмотров: 48 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]