Главная » Статьи » Психология » Психология в разных сферах жизни

Никогда не забывайте, что у вас есть право выбора

«Если мы спокойны, если мы счастливы, мы можем улыбаться, и каждый в нашей семье, во всем нашем обществе извлечет пользу из нашего мира». ~ Тич Нхат Хань

Посвятите сегодня силе выбора. Твой выбор Вы не можете выбрать все, что испытываете в жизни, но то, что вы можете выбрать, сильнее любого обстоятельства, результата или мнения другого человека.

Где вы сосредотачиваете свое внимание, как вы используете свои слова и как вы относитесь к себе и другим - все зависит от вас. Одна глава за раз, ты пишешь свою собственную историю.

У всех нас есть право выбирать, что мы поглощаем и что выпускаем. В конечном итоге мы решаем, что мы разделяем, что мы храним и что отпускаем. Как долго мы остаемся сумасшедшими и как долго мы ждем, чтобы обрести надежду, когда мы говорим «да» и когда мы говорим «нет», и как долго мы говорим только то, что хотят услышать другие, все зависит от нас. Видим ли мы мир с благодарностью или обидой, начинается с выбора.

Это не значит, что кто-то выбирает боль. Я не могу вспомнить ни одного человека, который бы выбрал отчаяние или отсутствие безопасности. Никто не выбирает стыд быть их тенью. Даже скука не является выбором. Мы просто иногда забываем о нашей силе или, возможно, недооцениваем силу наших намерений.

Для меня забывание - это быстрый переход к контролю или страху. Каждое сомнение, жалоба и страх ведут меня прямо к тому, чтобы больше сомневаться, жаловаться и бояться. Давление нарастает. Напряжение возрастает. И даже тогда, как бы мне не хотелось это признавать, когда я в этом погружаюсь, у меня есть выбор.

Я могу выбрать, насколько внимательно я обращаю внимание на свои мысли и как я реагирую на то, что чувствую. Даже если проходят часы, дни, годы , никогда не поздно сделать другой выбор. 

Мой муж будет первым, кто скажет вам, что я могу держаться за вещи. Я провел месяцы, держась за комментарий моего друга о моем письме. Я сказал ей, что чувствую себя застрявшим в проекте, и она сказала мне: «Это не настоящая работа. Тебе не обязательно делать это ».

Я кипела, когда она сказала это, но не сказала ей ни слова об этом. Я бы оставил комментарий на несколько дней со словами «все в порядке», но как только всплыло ее имя? Это было все, о чем я мог думать.

Я могу пойти еще дальше, чем это. Когда мне было около шести, маленький мальчик в автобусе назвал меня ведьмой. Для первоклассников может показаться незначительным дразнить друг друга, но я не могу сказать вам, сколько способов один комментарий оказал влияние на мою самооценку с тех пор. Иногда я думал, что это безнадежно застряло в моей душе. И все же тридцать лет спустя я каким-то образом сделал выбор, чтобы обработать и разрешить эту память.

Никогда не поздно выбрать.

Когда я вспоминаю силу своего намерения, независимо от того, сколько времени это займет у меня, я возвращаюсь домой к себе с глубокой перспективой и доброй волей. Мой выбор смягчает гнев, страх и печаль, которые я когда-то чувствовал. Воспоминание о моей силе выбора восстанавливает мягкость моих шагов и слов. Я вижу совершенно новый мир вокруг меня. 

Из этого места воспоминания все положительные, расширяющие возможности выбора, доступные мне, возникают из ментального тумана. Я могу задать вопрос, решить проблему или обратиться за помощью. Я могу выбрать погулять, медитировать, перекусить, полить цветы или сосчитать мои благословения.

Каждый позитивный шаг ведет к все большему количеству позитивных выборов.

Так много вещей находятся вне моего контроля, и я учусь отпускать желание быть иначе. Теперь я понимаю, что это происходит только по моему выбору.

Я исторически хотел следовать плану, а не плыть по течению. И я полагался на то, что эти планы уйдут без проблем, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Вот пример: когда мой муж несколько лет назад упомянул о поиске новой работы, я хотел узнать все детали. Нет, я хотел большего . Я хотел быть настолько вовлеченным в процесс, что я точно знал, что происходит. Когда он не получил новую работу, я хотел знать, почему и что это значит.

Конечно, жизнь не работает таким образом, и, повесив свою безопасность на детали, которые я не мог контролировать, я отдал свою силу.

Когда я смог признать этот паттерн, я открыл для себя выбор по-другому. Если я хочу больше уверенности, я могу выбрать вещи, которым доверяю, такие как мои ценности, сильные стороны и процесс обучения, а не вещи, которые могут пойти не так. Если я хочу чувствовать себя более спокойно, я могу говорить с большей добротой, а не с критикой. Прежде всего, я могу выбрать, чтобы иметь свою спину, несмотря ни на что.

Из этого я узнаю, что есть так много всего, о чем стоит подумать, и так много способов выбора.

Вы можете установить небольшую границу, когда вы устали от мира.

Я выбираю быть верным себе. Пусть моя честность восстановит истощенное.

Вы можете выбрать передачу любящей доброты, когда вы видите изображения страданий в новостях.

Пусть все существа будут в безопасности от вреда. Пусть все существа вернутся к миру. Пусть все существа обретут свободу.

Вы можете признать наш общий человеческий опыт, когда чувствуете себя наиболее одиноким.

В этот момент я помню, что в радости и страданиях я связан со всем человечеством. 

И когда вы на вершине мира, вы можете погреться в нем.

Я посвящаю этот момент глубокой благодарности, которую я чувствую. Я решил насладиться этой радостью сегодня. 

Всегда есть что-то, что вы можете выбрать. Так что выбирайте успокаивающее, как только сможете. Выберите для поиска вещей, чтобы чувствовать себя хорошо. И если ничего другого, выберите быть преднамеренным, как вы можете. Всегда с принятием той части вас, которая забывает. 

Начиная сейчас, начиная с малого, напомни себе о своей силе выбора. Вот как:

Начни с себя. 

Предложите все, что у вас есть сейчас - ваше бьющееся сердце, ваше дыхание, ваши руки, ваши глаза, читающие эти слова, - своей власти выбирать. С этой силой посвятите этот момент времени своему здоровью или счастью, новой истории или чему-то, что резонирует с вами.

Я посвящаю это дыхание своему счастью. 

Я посвящаю этот день своему здоровью. 

С каждым словом, которое я читаю, могу ли я вспомнить свою способность выбирать.

Оттуда, если вы чувствуете вдохновение, добавьте к нему другой выбор: сделайте позитивный шаг, который поддерживает ваше здоровье и счастье. Планируйте делать то же самое завтра.

Если ни один шаг не взывает к вам, это нормально. Улыбайся и все равно благодари за этот выбор.

Затем сконцентрируйте свои силы, чтобы выбрать того, кого любите. 

На мгновение предложите им то, что находится в пределах досягаемости. 

Я посвящаю этот час людям, которых люблю больше всего. Пусть биение моего сердца дарует им здоровье, счастье и безопасность.

Опять же, опирайтесь на это намерение с выбором, если оно кажется правильным. Поднимите трубку, протяните руку помощи или отправьте быстрый текст.

Если никаких действий не требуется или не доступно сейчас, это нормально. Улыбнись и представь, что они получают твою преданность.

Вы можете расширить свои полномочия, чтобы выбрать как можно дальше. 

Посвятите каждый шаг, который вы делаете, пересекая улицу, для благополучия всех прохожих. Затем добавьте в зависимости от обстоятельств другой выбор. Улыбнись им. Установить зрительный контакт. Мысленно пошлите им позитивные пожелания на день.

Посвятите свою поездку сегодня, чтобы принести гармонию в сложные отношения. Если это кажется доступным, сделайте другой выбор. Перечислите их положительные черты. Назовите один способ, которым вы могли бы ответить по-другому. Прости, если ты можешь и хочешь. Если ничего другого, будьте внимательны к тому, как ваше внимание подпитывает ваш внутренний опыт конфликта, и решайте развивать что-то новое.

Обладая силой выбора, выскажи свои самые глубокие пожелания планете и всем, кто населяет ее. Ступай как хочешь.

Я посвящаю свои слова сегодня посланию любви. Пусть все, с кем я сталкиваюсь, получат это сообщение и помогут мне распространить его через свои слова. Пусть это сообщение распространится и достигнет всех существ.

Я посылаю свою любовь на планету. Позвольте мне помочь в очистке воздуха, восстановлении наших океанов и здоровье всех существ любым доступным мне сегодня способом.

И затем, предпримите любые действия, которые представляются вам. Если нет доступных действий, это нормально. Улыбайся и знай, что ты усилил свою власть, чтобы выбрать все то же самое.

Если выбор резонирует с вами, оставайтесь с ним. Работайте с ним до тех пор, пока он чувствует себя хорошо. Это может быть день, неделя, месяц или больше. Расширьте его, выбрав больше вариантов, подходящих вам в текущей ситуации.

Обратите внимание на то, что происходит, когда вы практикуете это. Возможно, вы заметите, что новые идеи текут легче. Возможно, вы почувствуете мотивацию сделать положительный шаг, который вы отложили на некоторое время. Если все, что происходит, это чувство бодрствования и силы, то это того стоит!

Неважно, что возникает в вашем дне или в вашем сердце, помните, что всегда есть что-то, что вы можете выбрать. Пусть мы все помним силу, которая у нас есть.

Категория: Психология в разных сферах жизни | Добавил: xxxmarfeixxx (06.08.2019)
Просмотров: 61 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]