Главная » Статьи » Психология » Психология в разных сферах жизни

Как справиться с депрессией.

Среди психических расстройств, депрессия является наиболее частым неприятным симптомом. По статистике, больше половины населения нашей планеты, хоть один раз, но подвергались депрессивному состоянию. Особенно в наши дни, в век высоких технологий, люди испытывают информационное перенасыщения и наиболее часто подвергаются всевозможным стрессам. Уже давно установлено, что депрессия возникает на фоне какой-либо травмирующей ситуации.

Если у вас потеря аппетита, апатия или чувство печали на следующий день исчезают, то не стоит тревожиться, это лишь временная смена настроения. Депрессия обуславливается более длительным течением симптоматики. Как известно, данному психическому расстройству подвержены больше подростки с еще неокрепшей психикой и люди с заниженной самооценкой. Как же бороться с таким состоянием?

Если у вас не тяжелая форма депрессивного состояния, не стоит злоупотреблять различными транквилизаторами, антидепрессантами и другими подобными лекарственными средствами. Доподлинно известно, что они вызывают привыкание и обладают различными побочными эффектами. Оптимальный вариант - попытаться справиться с депрессией своими силами.

Стоит подчеркнуть тот факт, что суть депрессивного состояния состоит не в самой проблеме, а в отношении человека к ней. Ведь каждый индивидуум интерпретирует одно и то же действие по-своему. Следует лишь слегка изменить точку зрения по поводу негативной ситуации, и она уже не будет казаться такой устрашающей. Для успешного выхода из депрессивного состояния, стоит, в первую очередь, адекватно проанализировать ситуацию, чтобы суметь выбрать оптимальный вариант.

При случившейся неблагоприятной обстановке, старайтесь без надобности не брать вину на себя. Если у вас неприятности на службе или дома, то это не значит, что вы плохой работник или семьянин. Просто обстоятельства так сложились, и вы должны стараться изменить их в лучшую сторону. Хорошо помогает от депрессии, видение проблемы через юмористическую призму. Если вы подверглись по той или иной причине, депрессивному состоянию, не отказывайтесь от общества друзей и близких. Не отгораживайтесь от всего мира, лучше поделитесь своими проблемами с доверительными людьми.

Чтобы подавить депрессию, вы должны нейтрализовать негативное состояние положительными эмоциями. Побалуйте себя любимыми лакомствами, но не переусердствуйте. Также, чаще рекомендуется бывать на свежем воздухе, занимайтесь, по возможности, спортом и физическими упражнениями, отправляйтесь на экскурсию. Очень значимое лекарство от депрессии – это трудотерапия, загрузите себя работой. Старайтесь увлечься чем-нибудь полезным, и сами не заметите, как неприятные симптомы отступят от вас.

Но если у вас обнаружат тяжелые формы депрессивного состояния, то стоит незамедлительно обратиться к помощи специалистов. Психологи и психотерапевты помогут вам справиться с депрессией и найти правильное решение выхода из сложившихся неприятных обстоятельств.

Категория: Психология в разных сферах жизни | Добавил: LicaLica (10.01.2013)
Просмотров: 902 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1 lan-ol  
Во всем цивилизованном мире депрессия считается заболеванием. Неприятности на работе, дома и т.д. - это проблемы, которые ухудшают настроение и их надо решать, а не заедать вкусненьким и не откладывать на потом, т.е. не быть инфантильными. Это временное явление здоровой психики. Депрессия - это нечто другое, на уровне химических процессов в организме. К доктору.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]